Stress omlaag!

Van negatief naar positief

Houdt een overdaad aan negatieve stress je tegen om tevreden te zijn met je leven? Dan is het tijd om hier wat aan te doen. Weg met die negatieve stress! Samen gaan we op zoek naar jouw positieve ‘stress’, jouw positieve energie.
We gaan de diepte in, maar komen zeker ook uit bij het hier en nu, concreet en oplossingsgericht.

Goede voornemens voor het nieuwe jaar

Het nieuwe jaar komt eraan. Voor velen is dit een moment om even stil te staan bij hoe het gaat. Ben je blij met je leven, met hoe je de dingen aanpakt, of is er ruimte voor goede voornemens? Misschien heeft jouw goede voornemen wel te maken met meer rust krijgen, met meer energie, meer balans tussen verplichtingen en ontspanning, meer plezier en voldoening uit je werk halen, of gewoon met dichter bij jezelf komen, bij wat voor jou goed voelt. Of misschien heeft de negatieve stress jou inmiddels flink te pakken en zit je (gedeeltelijk) ziek thuis, niet in staat om normaal te werken, of je gewone dingen te doen …

Stress...
Onrust...
Frustratie...

Kracht!
Inspiratie!
Plezier!

Een traject bij Lank Coaching

Intake

Bij Lank Coaching kun je terecht voor effectieve aanpak van negatieve stressklachten en/of burn-out door een ervaren burn-out specialist. We gaan verder dan algemene tips. Het gaat namelijk om wat voor jóu effectief is. Dat is voor iedereen weer verschillend. We starten met een intake om jouw situatie te verkennen en een inschatting te maken van het aantal benodigde sessies. 

Buiten en binnen

Buiten zijn bevordert stressreductie en maakt het in beweging komen (letterlijk en figuurlijk) gemakkelijker. Dus we gaan naar buiten als het weer het toelaat. We spreken af op een mooie plek die voor ons beide handig is. Is het slecht weer, of is er een andere reden waarom de sessie binnen fijner is, dan doen we dat in de praktijkruimte van Lank in Wageningen.

Ons traject bestaat uit de volgende stappen:

  1. IJkmoment
  2. Inzichten
  3. Keuzes
  4. Doen

Voorafgaand aan de eerste sessie vul je een vragenlijst in.

1. IJkmoment

  • Hoe gaat het met je?
  • Indien gewenst doen we een stresstest
  • Wat gaat goed, wat niet?
  • Waar heb je last van?
  • Hoeveel ruimte ervaar je nu?
  • Wat zou je willen bereiken?

2. Inzichten

  • Hoe ben je gekomen waar je nu bent?
  • Wat geeft jou energie, wat kost je energie?
  • Waar heb je zelf invloed op, waarop niet?
  • Hoe ga je hiermee om en is dat wel/niet effectief?
  • Wat kunnen we nu al gemakkelijk verbeteren (laaghangend fruit)?
  • Stapje dieper: welke dingen zou je vooral willen/moeten veranderen om jouw doel te bereiken?
  • Heeft het met je werk te maken, wat zijn dan de randvoorwaarden / mogelijkheden op je werk?

3. Keuzes

  • Welke keuzes heb je en wat zouden deze betekenen?
  • Wat levert de verandering op?
  • Waar zitten jouw kwaliteiten / valkuilen / ontwikkelpunten?
  • Welke keuzes spreken je aan?
  • Wat ga je doen?

4. Doen

  • Inzichten en nieuwe keuzes uittesten in de praktijk: DOEN!
  • Vinger aan de pols: Wat gaat goed, wat nog niet?
  • Verankeren van de dingen die goed gaan
  • Verbeteren van wat nog niet zo goed gaat
  • Door tot jij er tevreden over bent.

Kosten

10 sessies: € 1000,- (0% btw)

Onze ervaring van de laatste jaren is, dat een traject van 10 sessies voor veel mensen optimaal is. Tenzij je heel diep in een burn-out zit. In dat geval zijn vaak meer sessies nodig.

Eerder klaar, geld terug!

Tip als je het zelf moet betalen: geef jezelf toch die tijd. Als je te snel stopt dan schiet je eerder terug in oude gewoontes. Zonde. Soms zijn we sneller klaar dan 10 sessies. Helemaal goed, fijn. Je krijgt het geld van de resterende sessie dan terug. Echter: van tevoren weinig sessies vastleggen om het zo snel mogelijk te fixen werkt averechts.

Een positieve verandering krijg je veel makkelijker door loslaten, niet door pushen. 

Bijdrage werkgever

Vandaar mijn aanbeveling: is dit voor jou een optie, vraag dan je werkgever om een (gedeeltelijke) bijdrage. Je functioneren (en dus je werkgever) heeft zeker ook baat bij jouw traject! 

Ik help je daarbij als dat nodig is.

Wat je krijgt

Een sessie duurt gemiddeld een uur. De kosten van € 1000,- voor 10 sessies is inclusief reistijd/reiskosten van de coach en indien gewenst inclusief overleg met de werkgever en rapportage op hoofdlijnen bij elke 5 sessies . Privacy staat hoog in het vaandel bij Lank Coaching. We werken volgens de AVG-wetgeving en delen niets met de werkgever zonder uitdrukkelijke toestemming van de coachee.