stressmeting

Meet de invloed van stress en ontspanning op je lichaam

De stressrespons in je lichaam is in de basis prachtig: het helpt je om in gevaarlijke/moeilijke situaties sneller en krachtiger te kunnen reageren dan in een ontspannen situatie. Maar hoe zit dat met de invloed van je eigen gedachten op stress?

piekergedachten

Hoe kun je dit effect op je lichaam meten?

Twee dingen die je gemakkelijk kunt meten zijn de hartslag en de ademhaling. Je kunt bij Lank een meting doen zodat je kunt zien wat het effect van stress en ontspanning op jouw lichaam is. Die stress wordt aangestuurd door jouw eigen gedachten.

  • De test zelf duurt 12 minuten (plus uitleg en afronding, samen 30 minuten).
  • We meten je hartslag en ademhaling in verschillende fasen.
  • Het is mogelijk als onderdeel van een sessie van (totaal) 1 of 1,5 uur. Je betaalt dan alleen de sessie.
  • Wil je alleen de test doen, dan kost dat €45,-. Aanbieding tot eind 2019: van €45,- voor €20,-

Wat gebeurt er bij een stressprikkel?

  • Snelle reactie: adrenaline omhoog (onmiddellijk paraat).
  • Bij aanhoudende stressprikkel: cortisol (zodat je een inspanning volhoudt). 

Fysiek effect van meer stresshormonen:

  • Hartslag omhoog
  • Bloeddruk omhoog
  • Ademhaling omhoog (frequentie/teug)
  • Bloedvaten spieren wijder (elders vernauwen ze)
  • Spijsvertering omlaag
  • Glucose in bloed omhoog
  • Meer transpiratie
  • Oogpupillen wijder
  • Infectiereactie omlaag

Kortom er is meer energie beschikbaar en meer focus. Bij chronische stress krijgt het lichaam echter niet meer de gelegenheid om te herstellen en worden de negatieve effecten groter dan het voordeel.