Succes met de stress

Training voor wie?

Ben jij tussen 18-30 jaar en ervaar je teveel negatieve stress, om wat voor reden dan ook? Dan is dit jouw training.

Doel van de training

Inzicht krijgen in oorzaken van jouw stress en hoe je dit zelf kunt bijsturen.

Waar en wanneer

De trainingen vinden plaats in het Koetshuis in Wageningen. Voor nieuwe trainingsdata, neem contact op.

Kies jouw pad met minder stress

Hoe zie de training eruit

6 sessies van 2 – 3 uur in een periode van 2 maanden.
Elke sessie start en eindigt met korte oefening, gericht op ontspannen en felt sense (‘lezen’ van signalen van je lichaam). Gedurende de training worden denken en doen afgewisseld. We vergeten de humor niet; het leven in het algemeen en deze training in het bijzonder mag leuk zijn.
Na elke training is er – voor wie wil – een korte stiltewandeling van een half uur.

Inhoud van de training

  1. Kennismaken, psycho-educatie (wat doet stress, hoe werkt het), persoonlijk doel bepalen.
  2. Inzicht in de eigen stressmechanismen en verschil tussen positieve en negatieve stress.
  3. Focus en ruimte creëren: dagplanning en structuur.
  4. Ken jezelf: kwaliteiten en valkuilen.
  5. De verandering in denken en doen en voelen.
  6. Helpende technieken en de waan van de dag.

Trainers

Laura van den Boogaard van Lank geeft deze training samen met Annet Kapteijn.

Kosten

€ 495,- per persoon voor de trainingen
inclusief koffie/thee en de stiltewandeling.